HATHA YOGA & VINYASA
Il corso di HATHA YOGA & VINYASA è tenuto dall’insegnante Fabiana Fusaro, che possiede un Diploma triennale riconosciuto dallo Yoga Alliance International e dal C.O.N.I.
Questo corso, e la pratica dello Yoga in genere, hanno l’obiettivo di riportare e mantenere il corpo sano, flessibile, vitale ed energico.
Durante il percorso didattico – che si svolge da metà settembre a metà giugno – oltre alle tecniche di Pranayama, al rilassamento e alle asana tipiche dell’hatha yoga, si affronteranno mini sequenze di asana o posizioni, in transizione una con l’altra, che vanno a creare una pratica più dinamica e fluida (VINYASA). Queste mini sequenze di VINYASA, ripetute più volte, creano maggiore flessibilità, stimolano la memoria del corpo e della mente e rafforzano maggiormente la muscolatura, oltre a donare un’energia sottile molto potente, che durerà per ore anche dopo la pratica.
VINYASA con Fabiana
“Movimento sequenziale che interconnette le posture per formare un flusso continuo. Crea una meditazione di movimento che rivela tutte le forme come impermanenti e per questo motivo non mantenute.”
COME SI SVOLGE LA LEZIONE?
Ogni lezione dura 75 minuti e segue una sequenza precisa che accompagna gradualmente corpo e mente verso uno stato di benessere profondo.
La lezione inizia con un momento di rilassamento iniziale da sdraiati (Savasana) che aiuta a lasciare fuori dalla sala le tensioni della giornata e a portare attenzione all’interno, verso il corpo e il respiro attraverso tecniche di Pranayama – respirazione consapevole che stimolano l’energia vitale, calmano il sistema nervoso e preparano in modo naturale al movimento.
Si prosegue con un riscaldamento di circa 40 minuti con esercizi di mobilizzazione della colonna, per preparare anche, schiena, gambe e spalle alle asana specifiche.
La lezione si conclude con un rilassamento profondo libero, durante il quale si riporta la mente all’osservazione dei cambiamenti nel corpo e nello spirito dopo ogni pratica.
Il corpo può abbandonarsi completamente, la mente si acquieta e il respiro diventa più ampio e libero. Questo momento è fondamentale per rigenerare corpo e mente e lasciare che la pratica continui a lavorare interiormente.
Lo Yoga rende la mente e le emozioni stabili, quieta e armonizza l’umore, inoltre produce consapevolezza e dona padronanza sulle proprie facoltà, attiva le risorse e apporta gioia.
Mediante la respirazione e il rilassamento si occupa di ristabilire il benessere generale.
Lavora sulle corazze muscolari, articolari e sulla postura, comportando il rilascio delle rigidità, delle paure e delle tensioni psicologiche.
Ripristina l’equilibrio attraverso esercizi di rilassamento alternati a esercizi di tonificazione fisica ed energetica.
Insegna a gestire la forza, il potere e l’energia presenti in ogni vita.
Attiva la facoltà di auto-guarigione e ristabilisce un’armonia complessiva.
PERCHÉ PRATICARE YOGA?
Il corso è adatto a chi desidera smaltire lo stress e recuperare la serenità dentro se stesso.
Migliora la flessibilità e lavora energeticamente sul sistema nervoso e sugli organi donando equilibrio psico-fisico.
Migliora l’ossigenazione dei tessuti attraverso le tecniche di respirazione profonda. La pratica è piacevole e distensiva ed è adatta a tutti, a tutte le età.
Corsi di gruppo in sede e al parco (consulta l’ORARIO)
o lezioni individuali a domicilio con Fabiana Fusaro