PILATES SOFTBALL
Tonifica, allunga, divertiti… con la palla!
Il PILATES SOFTBALL è una variante divertente ed efficace del pilates classico, che utilizza una palla morbida e flessibile (softball) per potenziare l’efficacia degli esercizi.
Lezione adatta a tutte le età: il lavoro si concentra su forza, controllo, equilibrio e flessibilità, stimolando la muscolatura profonda e migliorando la postura.
Il piccolo attrezzo introduce variazioni creative che rendono ogni lezione stimolante e mai noiosa.
Muoviti con leggerezza, rafforza con precisione, divertiti in gruppo.
A CHI È RIVOLTO?
Il corso è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato PILATES:
- giovani e adulti che vogliono tonificarsi in modo intelligente e non invasivo,
- chi desidera migliorare postura, mobilità e coordinazione,
- chi cerca un’attività di gruppo equilibrata tra lavoro e divertimento,
- persone sedentarie o con piccoli fastidi articolari, che vogliono muoversi in sicurezza,
- Over 50 e senior attivi, ma anche ragazzi e giovani adulti in cerca di un’attività funzionale e versatile.
COSA SI FA DURANTE IL CORSO?
Ogni lezione è dinamica, accessibile e strutturata per stimolare il corpo in modo completo e fluido.
La softball, grazie alla sua versatilità, viene usata per attivare, sostenere o intensificare gli esercizi, favorendo precisione e controllo.
- attivazione del core e dei muscoli stabilizzatori,
- esercizi di tonificazione per addome, gambe, braccia e schiena,
- lavoro su equilibrio e coordinazione, con esercizi dinamici e divertenti,
- mobilità articolare e stretching profondo con l’uso della palla,
- controllo posturale e respirazione consapevole.
BENEFICI PRINCIPALI
- rafforzamento del tono muscolare profondo,
- miglioramento della postura e del controllo del corpo,
- maggior flessibilità, equilibrio e stabilità,
- riduzione delle tensioni muscolari e del mal di schiena,
- aumento della coordinazione e della consapevolezza corporea.
Lezione coinvolgente, accessibile e mai monotona
Corsi di gruppo in sede (consulta l’ORARIO)
con Marica Meraviglia