PROTOCOLLO GIOVINEZZA PER LA TERZA ETÀ
Il PROGETTO “PROTOCOLLO GIOVINEZZA” per la Terza Età nasce dalla collaborazione dell’associazione ARTETOILES – di cui Fabiana Fusaro è Presidente – e il Centro Sociale Achille Talenti di Roma.
ARTETOILES ha messo a disposizione i suoi collaboratori, tutti professionisti con diploma riconosciuto dal C.O.N.I. e competenti nel settore olistico e della danza.
È stato creato un lavoro sinergico di tecniche moderne che prendono spunto dalla DANZA MODERNA, dal PILATES, dallo YOGA, dalla GINNASTICA POSTURALE e dalla GINNASTICA DOLCE adattate, però, ad un pubblico “più adulto”.
Nell’arco di due anni il risultato è stato straordinario: le persone hanno manifestato una ripresa quasi totale della mobilità della schiena, del bacino e delle anche. Hanno acquisito una maggiore forza nelle gambe, nelle braccia e nell’addome, oltre che un miglioramento psicologico e graduale dovuto alle endorfine naturali che si sviluppano con un qualsiasi allenamento fisico e di conseguenza una sensazione di benessere diffusa a mente e corpo.
In due stagioni si è triplicato il numero di iscritti ai corsi.
ARTETOILES e il suo Consiglio Direttivo hanno deciso di divulgare queste conoscenze e relativi risultati ad altri Centri Anziani del quartiere, creando una rete sociale solidale e mettendo a disposizione i suoi professionisti del settore: uno staff che è disponibile a far provare a chiunque voglia questo protocollo.
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Il “PROTOCOLLO GIOVINEZZA” viene realizzato attraverso due corsi mirati: uno dedicato al CORPO e uno riservato al VISO (e al collo) per restituire alle persone la sensazione di giovinezza fisica e mentale.
Corso di GINNASTICA DOLCE
Fabiana Fusaro, ideatrice del Protocollo, ha sperimentato e messo a punto uno speciale allenamento di “GINNASTICA DOLCE” adatto ad un pubblico che va dai 60 ai 90 anni, attraverso esercizi non dannosi, evoluti e ultramoderni, efficaci per:
- ristabilire una corretta postura;
- rinforzare gambe e ginocchia per riacquistare maggiore stabilità (scale, salite, discese…);
- creare scioltezza articolare in tutto il corpo, in particolare: schiena, dita dei piedi (per l’equilibrio), dita delle mani (per la prensione);
- apprendere tecniche anti-caduta;
- imparare il significato di una curva e di un inarcamento della schiena e metterlo in pratica per alleviarne i dolori;
- allungare i muscoli delle gambe;
- rinforzare l’addome per una corretta postura;
- potenziare le braccia per una maggiore autonomia;
- apprendere tecniche per alleviare dolori cervicali.
La lezione risulta dinamica e piacevole e ha permesso di ottenere risultati incredibili!
Gli esercizi sono stati testati – per due anni – su un gruppo di 60 persone dai 60 ai 90 anni con problematiche di tutti i generi (dovute all’età e non solo) che nell’arco di pochi mesi hanno ritrovato scioltezza dei movimenti e rinforzato tutti i muscoli.
Non è da sottovalutare, inoltre, l’aspetto psicologico dell’attività all’interno dei vari gruppi di allenamento, efficace anche per contrastare solitudine ed emarginazione e migliorare le capacità di socializzare e creare relazioni, tra i partecipanti stessi e in sinergia con l’insegnante.