PILATES SOFT
Movimento dolce, benessere profondo
Il PILATES SOFT è una pratica a corpo libero basata sui principi del pilates tradizionale, proposta in versione più dolce e accessibile.
Attraverso esercizi lenti, controllati e consapevoli, il corso favorisce il rafforzamento muscolare, la postura corretta, la mobilità articolare e il benessere generale.
È una proposta ideale per chi vuole allenarsi in gruppo, in un ambiente sereno, con attenzione e rispetto dei propri tempi.
Un percorso di movimento gentile per sentirsi più forti, leggeri e centrati.
A CHI È RIVOLTO?
Questo corso è pensato per:
- chi desidera tonificare il corpo in modo dolce e progressivo,
- chi cerca un’attività di gruppo che unisca movimento, respiro e consapevolezza,
- chi vuole migliorare postura, equilibrio e flessibilità,
- persone di tutte le età, anche senza esperienza o con lieve rigidità muscolare,
- gli OVER 50, chi rientra all’attività fisica dopo una pausa o è in fase di mantenimento.
Gli esercizi sono proposti con varianti adatte a tutti, e si svolgono in un clima di accoglienza e ascolto.
COSA SI FA DURANTE IL CORSO?
In ogni lezione si lavora su:
- attivazione del core e muscoli stabilizzatori,
- tonificazione leggera di gambe, addome, braccia e schiena,
- allungamento e mobilità articolare,
- coordinazione, equilibrio e postura,
- esercizi respiratori per sostenere il movimento e favorire il rilassamento,
- stretching per liberare le tensioni.
Tutti i movimenti sono eseguiti senza fretta, con attenzione alla qualità, non alla quantità.
BENEFICI DEL LAVORO IN GRUPPO
- maggiore motivazione e continuità nella pratica,
- sostegno e energia del gruppo,
- più benessere fisico e mentale,
- opportunità di socializzazione in un contesto positivo e non competitivo,
- Adattabilità: ogni partecipante lavora secondo il proprio livello, con il supporto dell’insegnante.
Corsi di gruppo in sede (consulta l’ORARIO)
con Marica Meraviglia