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GINNASTICA DOLCE – Protocollo Giovinezza – per la terza età

ginnastica dolce terza età

I corsi di Ginnastica Dolce sono organizzati in collaborazione con i Centri Anziani del IV Municipio di Roma.

Nelle stagioni 2022-23 e 2023-24, Fabiana Fusaro ha sperimentato e messo a punto uno speciale allenamento “dolce” adatto ad un pubblico che va dai 60 ai 90 anni, attraverso esercizi non dannosi, evoluti ed ultramoderni, efficaci per:

  • ristabilire una corretta postura;
  • rinforzare le gambe e le ginocchia per riacquisire maggiore stabilità (scale, salite, discese);
  • creare scioltezza articolare in tutto il corpo, in particolare: schiena, dita dei piedi per l’equilibrio, dita delle mani per la prensione;
  • apprendere tecniche anti-caduta;
  • imparare il significato di una curva e di un inarcamento della schiena e metterlo in pratica per alleviarne i dolori;
  • allungare i muscoli delle gambe;
  • rinforzare l’addome per una corretta postura;
  • potenziare le braccia per una maggiore autonomia;
  • apprendere tecniche per alleviare dolori cervicali.

Le tecniche sono prese dalla danza propedeutica, dalla ginnastica dolce, dal Pilates e dallo Yoga. Il tutto ben calibrato e piuttosto dinamico, per non annoiare, ma al tempo stesso, ottenere risultati incredibili!

Gli esercizi sono testati su un gruppo di 40 persone dai 60 ai 90 anni con problematiche di tutti i generi (dovute all’età e non solo) che nell’arco di pochi mesi hanno ritrovato scioltezza e rinforzato tutti i muscoli. Per non parlare dell’aspetto psicologico che è notevolmente migliorato all’interno dei vari gruppi di allenamento, in sinergia con l’insegnante.

POSSIBILITÀ DI PICCOLI GRUPPI DI ALLENAMENTO SU PRENOTAZIONE


fabiana fusaro

Corsi di gruppo in varie sedi (consulta l’ORARIO) o lezioni individuali a domicilio
con Fabiana Fusaro