VINYASA YOGA FLOW
“Vinyasa ha un significato molto specifico, e per estensione si usa questa parola per identificare uno stile di Yoga fluido ed in continuo movimento supportato dal respiro.”
Dal sanscrito, la parola VINYASA viene abitualmente tradotta con la frase “posizionare in modo speciale” e arriva al termine inglese FLOW, che significa “flusso”.
Come nella vita, il segreto è: seguire il flusso del respiro.
Il VINYASA YOGA FLOW è, infatti, caratterizzato dalla particolare fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro; dove le posizioni sono collegate una all’altra; dove ogni passaggio è importante per il seguente e il tutto determina quell’armonia di movimenti creativi che dà il nome allo stile.
Ogni momento è un momento che conta. Apprendere cosa sia il VINYASA aiuta a comprendere l’inutilità del procrastinare e rimandare. Ci sono passi da fare che non si possono saltare. Il VINYASA aiuta a capire l’importanza e la necessità di ognuno.
Facendo attenzione ai cambi di respirazione si può scoprire dove lasciamo andare o dove poniamo resistenza, dove si creano traumi e tensioni e dove le emozioni lasciano spazio alla spontaneità. Usare il respiro per muoversi significa trovare “il modo speciale di muoversi”.
CARATTERISTICHE: A COSA SERVE E A CHI È DEDICATO
La differenza principale tra gli stili più tradizionali di Yoga e quelli di Vinyasa Yoga è proprio nello svolgimento della sequenza delle posizioni. Queste, infatti, si eseguono più velocemente e, soprattutto, sono collegate fra di loro in un flusso continuo, come se l’insieme fosse una sorta di danza.
Gli elementi di collegamento sono rappresentati da specifiche asana di transizione e da tecniche di respirazione profonda, in modo che ogni movimento sia accompagnato da una espirazione o una inspirazione.
Tra i vari stili il VINYASA YOGA FLOW è il più energetico e include una vasta gamma di stili dove il movimento continuo è sempre presente e dove il respiro aiuta ad ottenere la posizione più corretta e più facilmente.
Nel VINYASA YOGA FLOW le asana (ovvero “posizioni”) vengono mantenute per pochi secondi e il passaggio da una all’altra avviene attraverso posture intermedie, chiamate transizioni.
Le transizioni rappresentano una delle caratteristiche più peculiari del VINYASA YOGA FLOW.
Si tratta di posizioni che fungono da elementi di collegamento armonico tra un’asana e l’altra, oltre a svolgere una funzione di armonizzazione del movimento.
Le sequenze sono libere e possono essere create vere e proprie coreografie, spesso molto artistiche ed eleganti, a scelta dell’insegnante e a seconda delle caratteristiche fisiche e atletiche dei componenti della classe.
Solitamente vengono scelte posizioni che allenano alternativamente muscoli agonisti e muscoli antagonisti. In questo modo la postura viene rafforzata e si raggiungono livelli di equilibrio decisamente elevati.
Una pratica costante del VINYASA YOGA FLOW porta a raggiungere numerosi benefici in poco tempo, tra i quali i principali sono:
- aumento della mobilità articolare
- sviluppo della resistenza e della tonicità dei muscoli
- maggiore agilità
- equilibrio più stabile
- correzione della postura
- benefici di tipo cardiovascolare
Lo scopo è quello di mettere la mente al servizio del corpo e dell’anima, rendendoli “strumenti consapevoli”.
Corso di gruppo monosettimanale in sede (consulta l’ORARIO) o lezioni individuali a domicilio
con Fabiana Fusaro